Tipy

Vše o měření InBody

Publikováno dne autorem Katka Dronská
20
Říj

Z čeho se skládá naše tělo?

Lidský organismus se skládá:

  • z beztukové tělesné hmoty, která je tvořena vodou, minerálními látkami a svalovou hmotou (proteiny)
  • druhou složkou je tuková hmota, kterou můžeme lokalizovat v podkožní, útrobní (viscerální) a v nitrosvalové tkáni, přičemž nejvíce tuku se ukládá v podkoží

U zdravých dospělých osob můžeme procentuální zastoupení jednotlivých složek těla považovat za konstantní. S přibývajícím věkem roste podíl tukové hmoty a klesá podíl vody. Významné rozdíly ve složení těla jsou také v rámci pohlaví, kdy ženy mají vyšší obsah tuku než muži. 

Co udělat, aby měření bylo co nejpřesnější?

  1. Den před měřením hodně pijte. Nejlepším zdrojem tekutin je samozřejmě voda. V žádném případě nepijte alkoholické nápoje.
  2. Před samotnou analýzou použijte toaletu
  3. Odstraňte z nohou a rukou všechny šperky, vyzujte si boty a sundejte ponožky i punčochy
  4. Alespoň 5 minut před měřením stůjte vzpřímeně
  5. Tři hodiny před testováním se vyhněte jídlu
  6. Cca 6 hodin před testováním se vyhněte náročnému fyzickému cvičení
  7. Pokud testování probíhá v zimě, 20 minut před měřením se zahřejte lehkou rozcvičkou
  8. Testujte se vždy za podobných podmínek (např. před snídaní, v 9 hodin dopoledne, vypili jste sklenici vody; nebo 3 hodiny po obědě, okolo 15. hodiny apod.)
  9. Doporučujeme měření opakovat po 2-4 týdnech, aby jste mohli sledovat svůj pokrok a progres
  10. Vyhněte se testování, pokud jste těhotná, máte menstruaci nebo máte implantovaný karidostimulátor